Τα μαλλιά μας, πέρα από ζήτημα αισθητικής, λειτουργούν συχνά ως καθρέφτης της συνολικής μας υγείας. Η κατάστασή τους μπορεί να φανερώσει πολλά για το τι συμβαίνει μέσα στον οργανισμό μας, από ορμονικές διαταραχές μέχρι διατροφικές ελλείψεις.
Δεν είναι μόνο η γενετική που καθορίζει την υγεία των μαλλιών. Η διατροφή, οι ορμονικές αλλαγές, ακόμα και το άγχος, παίζουν σημαντικό ρόλο. Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να μας «λένε» τα μαλλιά μας για την υγεία μας.
Όταν τα μαλλιά αραιώνουν
Είναι φυσιολογικό να χάνουμε καθημερινά έναν αριθμό τριχών, περίπου 40 με 130. Αν όμως παρατηρήσετε σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια, ειδικά αν είστε γυναίκα, μπορεί να κρύβεται κάποιο πρόβλημα. Η εμμηνόπαυση ή το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) αυξάνουν την ευαισθησία στην αραίωση, επηρεάζοντας έως και 38% των γυναικών άνω των 70 ετών.
Στους άνδρες, η αραίωση συχνά έχει γενετική βάση, αλλά μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες, όπως η απότομη απώλεια βάρους. Αν η τριχόπτωση συνοδεύεται από κόπωση, αύξηση βάρους και μια γενική αίσθηση «ομίχλης» στο μυαλό, ίσως πρόκειται για υποθυρεοειδισμό. Ο υπολειτουργικός θυρεοειδής επιβραδύνει τον μεταβολισμό, επηρεάζοντας και την ανάπτυξη των μαλλιών. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να το επιβεβαιώσει, και ενώ η θεραπεία θα αποκαταστήσει την ισορροπία, η βελτίωση των μαλλιών μπορεί να πάρει αρκετούς μήνες.
Γιατί τα μαλλιά λαδώνουν;
Τα λιπαρά μαλλιά είναι συχνά αποτέλεσμα υπερδραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων στο τριχωτό της κεφαλής, κάτι που μπορεί να είναι γενετικό. Η ζέστη και η σωματική άσκηση μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, καθώς αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος.
Η χρήση ήπιων σαμπουάν, ίσως και με εκχύλισμα τσουκνίδας, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της λιπαρότητας. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει έλλειψη σιδήρου, η τρίχα γίνεται πιο εύθραυστη και αδύναμη, καθώς ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την οξυγόνωση των τριχοθυλακίων. Αυτό παρατηρείται συχνά σε γυναίκες με έντονη εμμηνόρροια ή σε όσους ακολουθούν χορτοφαγικές δίαιτες χωρίς επαρκή πρόσληψη σιδήρου. Τρόφιμα όπως τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια και το κόκκινο κρέας είναι καλές πηγές.
Ο κνησμός στο τριχωτό
Ένας επίμονος κνησμός στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να είναι σημάδι ψωρίασης ή δερματίτιδας. Αν δεν υπάρχει εμφανές εξάνθημα, ίσως πρόκειται για νευρικό κνησμό, που συνδέεται με ψυχοσωματικά αίτια. Είναι σημαντικό να αποφεύγονται σαμπουάν που περιέχουν SLS (λαουρυλοθειικό νάτριο), ειδικά σε ευαίσθητα δέρματα, καθώς μπορεί να διαταράξουν τον δερματικό φραγμό.
Σε περιπτώσεις έντονου κνησμού, ένας δερματολόγος μπορεί να συστήσει ειδικά σαμπουάν που μειώνουν την ανάπτυξη βακτηρίων ή ακόμα και κορτιζονούχες κρέμες. Επίσης, το σωστό ξέβγαλμα των μαλλιών είναι κρίσιμο, καθώς υπολείμματα προϊόντων μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και φαγούρα.
Η έντονη πιτυρίδα
Η πιτυρίδα είναι κάτι περισσότερο από απλές νιφάδες. Αν οι νιφάδες είναι παχιές και μεγαλύτερες από μισό εκατοστό, μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή του ζυμομύκητα Candida, ο οποίος ζει φυσιολογικά στο σώμα μας. Παράγοντες όπως το άγχος, η κακή διατροφή και ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορούν να οδηγήσουν στην ανεξέλεγκτη ανάπτυξή του.
Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει ειδικά αντιμυκητιασικά σαμπουάν, ενώ η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά, καθώς η ζάχαρη «τρέφει» τον Candida. Πολλοί ειδικοί τονίζουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή και η ήπια περιποίηση των μαλλιών αποτελούν την καλύτερη πρόληψη, με ορατά αποτελέσματα συχνά μετά από 3-6 μήνες συνδυαστικής προσέγγισης.
