Εάν ποτέ αντιμετωπίσετε συμπτώματα άγχους, όπως η ταχυκαρδία, μην πανικοβάλλεστε. Μία απλή σακούλα με πάγο μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση, όπως αποκάλυψε Καθηγήτρια Ιατρικής από το Harvard.
Η Trisha Parischa εξηγεί πώς μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το σώμα μας, κάνοντάς το να ηρεμήσει με μία απλή τεχνική. Η ιδέα είναι να τοποθετήσουμε πάγο μπροστά από το πρόσωπό μας.
«Το μυστικό είναι να εφαρμόσετε τον πάγο πάνω στον ρινικό κόλπο και τα μάτια σας», λέει η Parischa, καθώς αυτό δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι βρισκόμαστε κάτω από το νερό.
Όπως συμβαίνει και με τα δελφίνια και άλλα θαλάσσια θηλαστικά, το σώμα μας αντιδρά φυσικά όταν βυθίζεται στο νερό. Η καρδιά μας μειώνει αυτόματα τον ρυθμό της και το αίμα απομακρύνεται από τα άκρα για να κατευθυνθεί προς τον εγκέφαλο και τα ζωτικά όργανα. Αυτή η αντίδραση βοηθά στην εξοικονόμηση ενέργειας.
Έτσι, την επόμενη φορά που αισθανθείτε άγχος ή ταχυκαρδία, σκεφτείτε να μιμηθείτε αυτή την αίσθηση, κάνοντάς το σώμα σας να πιστέψει ότι έχετε μόλις βουτήξει στο νερό.
Απλά χρειάζεται να κρατήσετε μία σακούλα με πάγο ή ακόμα και κατεψυγμένα λαχανικά μπροστά από τα μάτια και τη μύτη σας για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και θα νιώσετε γρήγορα τη διαφορά.
Αν έχετε και μία γυάλα με νερό διαθέσιμη, η καθηγήτρια το προτείνει, αλλά τονίζει ότι η χρήση σακουλών με πάγο είναι πολύ πιο εύκολη και πρακτική. Πηγές: Washington Post
