Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας ευεξία και να επαναφέρουν τη χαρά στη ζωή μας.
Κατανοήστε τα όρια του ελέγχου σας
Εστιάστε σε όσα μπορείτε να επηρεάσετε και παραδεχτείτε αυτά που δεν εξαρτώνται από εσάς. Η αποδοχή αυτής της διάκρισης απελευθερώνει την ψυχή και προσφέρει εσωτερική γαλήνη.
Δημιουργήστε ένα περιβάλλον θετικής ενέργειας
Περιορίστε την επαφή με ανθρώπους που διαρκώς εκφράζουν αρνητισμό ή γκρινιάζουν. Το να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους είναι μορφή σεβασμού προς τον εαυτό σας και βοηθά στην ενίσχυση της ψυχικής σας ενέργειας.
Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις για την ενίσχυση αυτοεκτίμησης
Επαναλαμβάνοντας φράσεις όπως «Είμαι ικανός», «Αξίζω την ηρεμία» ή «Κάθε μέρα γίνομαι καλύτερος», βοηθάτε το υποσυνείδητό σας να ενισχύσει τη δυναμική για θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
Ενσωματώστε απλές κινητικές δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας
Μια σύντομη βόλτα ή μερικές διατάσεις στο σπίτι ενεργοποιούν το σώμα και το πνεύμα, απομακρύνοντας το άγχος και ανανεώνοντας την εσωτερική σας ενέργεια.
Η Αϊνόλα Τερζοπούλου, δημοσιογράφος και πιστοποιημένη NLP Master, μοιράζεται συμβουλές ψυχικής ενδυνάμωσης μέσα από την εμπειρία της στα LiveLifeWell και Beyond50.
