Πολλοί αναζητούν βοήθεια για τον ύπνο, φτάνοντας συχνά στα υπνωτικά χάπια.
Υπνωτικά χάπια και πρόωρος θάνατος: Τι δείχνει νέα έρευνα
Μια πρόσφατη μελέτη στο Sleep Health εξετάζει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της χρήσης υπνωτικών χαπιών και του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Τα ευρήματα είναι κάτι παραπάνω από ανησυχητικά, αλλά χρειάζονται περαιτέρω διευκρινίσεις.
Αναλύοντας τα δεδομένα της μελέτης για τον ύπνο
Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους. Κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου τους, τη χρήση υπνωτικών και κατέταξαν τους συμμετέχοντες σε ομάδες ανάλογα με τις ώρες ύπνου τους:
- Εξαιρετικά λίγος ύπνος (λιγότερο από 4 ώρες)
- Λίγος ύπνος (4–6 ώρες)
- Μέτριος ύπνος (6–8 ώρες)
- Πολύς ύπνος (πάνω από 8 ώρες)
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι ανέφεραν συχνή χρήση υπνωτικών είχαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο θανάτου, ανεξάρτητα από τις ώρες που κοιμούνταν. Ακόμα και η χρήση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο.
Πώς τα υπνωτικά επηρεάζουν την υγεία
Τα υπνωτικά χάπια, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, δρουν κατασταλτικά στον εγκέφαλο. Ενώ βοηθούν στον ύπνο, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως υπνηλία την ημέρα και συγκέντρωση. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί έμμεσα να αυξήσουν τον κίνδυνο ατυχημάτων. Επιπλέον, η μελέτη δείχνει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της χρήσης βενζοδιαζεπινών και του κινδύνου νοσηλείας ή θανάτου. Ο συνδυασμός τους με άλλα φάρμακα φαίνεται να αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών.
Προσοχή στη διακοπή των υπνωτικών χαπιών
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η μελέτη δείχνει συσχέτιση και όχι αιτιώδη συνάφεια. Αυτό σημαίνει ότι η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι τα υπνωτικά προκαλούν απευθείας τον πρόωρο θάνατο. Επιπλέον, η μελέτη βασίστηκε σε αυτοαναφορές των συμμετεχόντων, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια των δεδομένων.
Οι ειδικοί συνιστούν να μην σταματήσετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική καθοδήγηση. Η απότομη διακοπή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στον ύπνο σας. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να συνομιλήσετε με τον γιατρό σας για να εντοπίσετε την υποκείμενη αιτία της αϋπνίας σας, όπως άγχος, υπνική άπνοια ή άλλα προβλήματα υγείας, και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το πρόβλημα.
