Μία καινούργια μελέτη από το University College London (UCL) αποκαλύπτει πιο έντονα τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία μας. Τα ευρήματα δείχνουν ότι κάθε τσιγάρο μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά 20 λεπτά. Εντυπωσιακά, αν ένας καπνιστής σταματήσει το κάπνισμα για μία εβδομάδα, μπορεί να προσθέσει μία ολόκληρη ημέρα στη ζωή του.
Αυτοί οι νέοι υπολογισμοί βασίζονται σε πρόσφατα στατιστικά δεδομένα και αναθεωρούν μία προηγούμενη μελέτη του 2000, η οποία δήλωνε ότι κάθε τσιγάρο «κλέβει» 11 λεπτά από τη ζωή. Οι ερευνητές τονίζουν ότι αυτά τα νέα στοιχεία θα πρέπει να καταστήσουν το κοινό πιο ενήμερο σχετικά με τους κινδύνους που συνδέονται με το κάπνισμα, το οποίο σχετίζεται με σοβαρές ασθένειες, όπως είναι ο καρκίνος του πνεύνα και οι νευρολογικές βλάβες.
«Είναι κρίσιμο να μεταφέρουμε τις επιπτώσεις του καπνίσματος με έναν κατανοητό και προσβάσιμο τρόπο ώστε να επηρεάσουμε τους καπνιστές», σημειώνουν οι επιστήμονες στη δημοσίευσή τους στο επιστημονικό περιοδικό Addiction.
Πώς υπολογίζεται ο χαμένος χρόνος ζωής
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η μείωση των 20 λεπτών είναι μία γενική εκτίμηση, καθώς η αντίδραση του οργανισμού ποικίλει ανάλογα με παράγοντες όπως βάθος εισπνοής, φλεγμονώδεις διεργασίες και άλλες ατομικές διαφορές. Ωστόσο, αυτός ο απλοποιημένος μέσος όρος μπορεί να βοηθήσει τους καπνιστές να κατανοήσουν την σοβαρότητα της κατάστασης.
Για παράδειγμα, εάν κάποιος καπνίζει 10 τσιγάρα ημερησίως και αποφασίσει να σταματήσει από την 1η Ιανουαρίου 2025, μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μίας ημέρας μέχρι τις 8 Ιανουαρίου. Μέχρι τις 20 Φεβρουαρίου, ίσως να έχει κερδίσει μία εβδομάδα, και μέχρι τις 5 Αυγούστου ένα ολόκληρο μήνα. Στο τέλος του έτους, η απόφασή του θα του έχει «επιστρέψει» 50 ημέρες ζωής.
Το κάπνισμα ως κύρια αιτία θανάτου
Το κάπνισμα είναι η κυριότερη αποτρέψιμη αιτία θανάτου, αναπηρίας και κακής υγείας. Σύμφωνα με την έρευνα του ΕΟΔΥ, στην Ελλάδα το κάπνισμα συντελεί σχεδόν στο 25% των θανάτων στους άνδρες και στο 7,5% στις γυναίκες. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, σύμφωνα με την μελέτη, οι καπνιστές χάνουν κατά μέσο όρο 10 χρόνια ζωής οι άνδρες και 11 οι γυναίκες.
Οι επιστήμονες τονίζουν πως η μείωση του καπνίσματος δεν επαρκεί. Η πλήρης διακοπή είναι η μόνη λύση για την εξάλειψη των κινδύνων. Είτε οι άνθρωποι είναι νέοι είτε λίγο μεγαλύτεροι, ποτέ δεν είναι αργά για να ωφεληθούν από τη διακοπή του καπνίσματος.
«Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουν οι άνθρωποι πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα και πόσο η διακοπή του μπορεί να βελτιώσει την υγεία τους και το προσδόκιμο ζωής», λέει η Σάρα Τζάκσον από την Ομάδα Έρευνας του UCL για το Αλκοόλ και τον Καπνό, προσθέτοντας:
«Όσο πιο γρήγορα σταματήσει κάποιος το κάπνισμα, τόσο περισσότερο θα ζήσει. Η διακοπή σε οποιαδήποτε ηλικία έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία, με τα οφέλη να ξεκινούν σχεδόν αμέσως».
Η νέα έρευνα στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα: Η απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα είναι μία από τις πιο σημαντικές επιλογές που μπορείτε να κάνετε το 2025 για την υγεία και τη ζωή σας.
