Το έντερο μας είναι κάτι παραπάνω από ένα όργανο πέψης. Είναι το “δεύτερο μυαλό” μας, συνδεδεμένο με την ψυχική μας διάθεση, το ανοσοποιητικό και ακόμη… τους πονοκεφάλους μας!
Ύπουλα σημάδια ότι το έντερο «φωνάζει»
Όταν σκεφτόμαστε προβλήματα με την υγεία του εντέρου, συνήθως μας έρχονται στο μυαλό συμπτώματα όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή κοιλιακός πόνος. Ωστόσο, ο γαστρεντερολόγος Dr. Will Bulsiewicz επισημαίνει ότι υπάρχουν και λιγότερο προφανή, “ύπουλα” σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ανισορροπία στο μικροβίωμα του εντέρου.
“Κλασικά, ένα προβληματικό μικροβίωμα εκδηλώνεται με πεπτικά συμπτώματα, όπως το φούσκωμα. Όμως υπάρχουν και πολλά άλλα”, αναφέρει ο Dr. Bulsiewicz. Ας δούμε τέσσερα από αυτά τα «ύπουλα» σημάδια:
Έχετε ανεξήγητους και συχνούς πονοκεφάλους
Αν ταλαιπωρείστε από πονοκεφάλους ή ημικρανίες χωρίς σαφή αιτία, ίσως η απάντηση βρίσκεται στο έντερο. Μια μελέτη του 2020 στο Journal of Headache and Pain έδειξε σύνδεση μεταξύ ημικρανιών και γαστρεντερικών διαταραχών, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και φλεγμονές. Η βελτίωση της διατροφής, ειδικότερα με την αύξηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά), μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.</
