Καύσωνας και καρδιοπάθεια: Πώς να προστατέψετε την καρδιά σας από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Προστασία της καρδιάς κατά τη διάρκεια καύσωνα – Οδηγίες από τον Καθηγητή Καρδιολογίας Κωνσταντίνο Τούτουζα
Οι ακραίες θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια καύσωνα επιφέρουν έντονη καταπόνηση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Όπως επισημαίνει ο Καθηγητής Καρδιολογίας του ΕΚΠΑ και Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Κωνσταντίνος Τούτουζας, η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος οδηγεί σε επιπλέον προσπάθεια της καρδιάς για τη διατήρηση της ομοιόστασης, επιβαρύνοντας ιδιαίτερα όσους έχουν ήδη καρδιολογικά προβλήματα.
Κυριότερα μέτρα προστασίας για καρδιοπαθείς σε περιόδους καύσωνα
1. Αποφυγή έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες και άμεσο ηλιακό φως
- Η αγγειοδιαστολή λόγω ζέστης προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης και αυξάνει το φόρτο στην καρδιά.
- Οι καρδιοπαθείς οφείλουν να περιορίζουν τις εξόδους τις ώρες αιχμής του καύσωνα (11:00–17:00).
- Σε αναγκαστική έξοδο, συνιστώνται καπέλο, γυαλιά ηλίου, ελαφριά ανοιχτόχρωμα ρούχα και κίνηση σε σκιερά μέρη.
2. Παραμονή σε δροσερό και καλά αεριζόμενο περιβάλλον
- Η χρήση κλιματισμού προσφέρει ιδανική προστασία, ενώ ανεμιστήρες βοηθούν όταν δεν υπάρχει κλιματισμός.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, να παραμένουν κλειστά τα παράθυρα και τα παντζούρια για να περιοριστεί η είσοδος θερμού αέρα.
- Τη νύχτα να αερίζεται ο χώρος για φυσική δροσιά και να χρησιμοποιούνται βρεγμένες πετσέτες στο μέτωπο, τον αυχένα και τα χέρια.
3. Σωστή και προσεγμένη ενυδάτωση
- Η τακτική κατανάλωση νερού προλαμβάνει την αφυδάτωση, που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές αρρυθμίες ή περαιτέρω πτώση της πίεσης.
- Οι καρδιοπαθείς να πίνουν νερό ακόμη και χωρίς να αισθάνονται διψασμένοι.
- Ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια ή περιορισμούς στην πρόσληψη υγρών να ακολουθούν αυστηρά τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού.
4. Ελαφριά και θρεπτική διατροφή, φροντίδα του οργανισμού
- Αποφυγή βαριών, λιπαρών και αλατισμένων γευμάτων που επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό και πεπτικό σύστημα.
- Μικρά και συχνά γεύματα, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία προσφέρουν ενυδάτωση και απαραίτητους ηλεκτρολύτες.
- Τα φρούτα και τα λαχανικά δραστικά συμβάλλουν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και στη θωράκιση της καρδιάς.
5. Αναγνώριση επικίνδυνων συμπτωμάτων και άμεση ανταπόκριση
- Πόνος στο στήθος
- Δύσπνοια ή αίσθημα πνιγμού
- Ταχυκαρδία ή ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
- Ζάλη, λιποθυμική τάση
- Αύξηση κόπωσης ή αδυναμίας
- Σε εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων, η άμεση αναζήτηση ιατρικής βοήθειας είναι κρίσιμη για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.
6. Συνεχής επίβλεψη και επαφή με τον θεράποντα καρδιολόγο
- Να ενημερώνονται για τις καιρικές συνθήκες προληπτικά και να παρακολουθούν τακτικά την αρτηριακή πίεση και τους σφυγμούς τους.
- Προγραμματισμένη επικοινωνία με τον καρδιολόγο για παροχή οδηγιών κατά τη διάρκεια καύσωνα.
Εν κατακλείδι, ο καύσωνας αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία των καρδιοπαθών και απαιτεί αυστηρή πρόληψη και προσαρμογή της καθημερινότητας. Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία προτρέπει σε σωστή ενημέρωση, επαγρύπνηση και άμεση ιατρική αντιμετώπιση, ώστε να προστατευθεί η καρδιά και να διασφαλιστεί η ασφάλεια τους κατά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
