Η αυξανόμενη κρίση ύπνου στην Αυστραλία αλλάζει τον τρόπο που τα ζευγάρια αντιλαμβάνονται την ξεκούραση και τη συμβίωσή τους.
Αύξηση στον αριθμό των ζευγαριών που επιλέγουν τον χωριστό ύπνο
Σχεδόν ένας στους τρεις Αυστραλούς αντιμετωπίζει δυσκολίες στον ύπνο τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, γεγονός που ωθεί πολλά ζευγάρια να υιοθετήσουν το λεγόμενο «διαζύγιο ύπνου» – να κοιμούνται δηλαδή σε ξεχωριστά κρεβάτια ή δωμάτια.
Παρά το κοινωνικό στίγμα, το 61% αυτών που ξεκίνησαν χωριστό ύπνο αναφέρουν βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους, ενώ το 26% δηλώνει βελτίωση στη σχέση τους και το 16% στην σεξουαλική τους ζωή, σύμφωνα με την Παγκόσμια Έρευνα Ύπνου ResMed 2025.
Παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο των Αυστραλών
Η Δρ Άλισον Γουίμς, Διευθύντρια Ιατρικών Υποθέσεων της ResMed, τονίζει ότι οι κύριοι λόγοι για τον κακό ύπνο είναι το στρες (47%), το άγχος (42%) και οι οικονομικές πιέσεις (26%). Επιπλέον, ο χρόνος μπροστά στην οθόνη και οι ασυνεπείς συνήθειες ύπνου συμβάλλουν σημαντικά στην επιδείνωση του προβλήματος.
Τα οφέλη και οι προκλήσεις του χωριστού ύπνου
Ο χωριστός ύπνος μειώνει τις διαταραχές που προκαλούνται από ροχαλητό, διαφορετικά ωράρια και κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου για πολλούς. Ωστόσο, το 38% όσων τον επέλεξαν αναφέρουν ότι η ποιότητα του ύπνου τους παρέμεινε ίδια ή χειροτέρεψε.
Επιπλέον, σχεδόν ένας στους πέντε αισθάνθηκε επιδείνωση στη σχέση και στη σεξουαλική ζωή μετά τη μετάβαση στον χωριστό ύπνο, καθώς η κοινή νυχτερινή ρουτίνα θεωρείται σημαντική για τη διατήρηση της οικειότητας.
Ύπνος και φύλο: Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο
Οι γυναίκες αναφέρουν πιο συχνά προβλήματα ύπνου λόγω ορμονικών αλλαγών, αρμοδιοτήτων φροντίδας και υψηλότερου στρες. Το 40% των Αυστραλών γυναικών δηλώνει διαταραχές στον ύπνο από τον σύντροφό τους τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα, κυρίως λόγω ροχαλητού, συγκριτικά με το 28% των ανδρών.
Η σημασία της δράσης για την ποιότητα του ύπνου
Παρά το αυξανόμενο ενδιαφέρον για την παρακολούθηση και βελτίωση του ύπνου – με το 33% των Αυστραλών να παρακολουθούν πλέον τον ύπνο τους, αυξημένο από 18% πέρυσι – το 41% απλώς αποδέχεται τον κακό ύπνο, ποσοστό που υπερβαίνει το 22% του παγκόσμιου μέσου όρου.
Η Δρ. Γουίμς επισημαίνει:
- Είναι κρίσιμο να ενισχυθεί η ενημέρωση για τη σημασία του ύπνου.
- Απλές ενέργειες, όπως η συζήτηση με ειδικό υγείας ή η διαδικτυακή αξιολόγηση ύπνου, μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση και αντιμετώπιση των αιτίων.
Τα κοινωνικά και οικονομικά αίτια της κρίσης ύπνου στην Αυστραλία
Οι θολές διαχωριστικές γραμμές μεταξύ εργασίας και σπιτιού, μαζί με το αυξανόμενο κόστος ζωής, επιδεινώνουν τη δυσκολία για ποιοτικό ύπνο σε όλη τη χώρα, καθιστώντας τον ύπνο «τον αθόρυβο χαμένο» της σύγχρονης ζωής.
