Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφέθηκατε στην ηρεμία της φύσης, χωρίς την παρεμβολή της τεχνολογίας και του χρόνου;
Η σημασία της επαφής με τη φύση στη σύγχρονη ζωή
Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία της Datareportal, ο μέσος Έλληνας περνά σχεδόν έξι ώρες ημερησίως μπροστά από ψηφιακές οθόνες. Η συνεχής αυτή σύνδεση με την τεχνολογία, αν και απαραίτητη σε πολλούς τομείς, μας απομακρύνει από τη φύση – ένα στοιχείο με ζωτική σημασία για την ψυχική και σωματική υγεία μας.
Τα οφέλη της φύσης για την ψυχική υγεία και ευεξία
Όταν βρισκόμαστε σε φυσικά περιβάλλοντα, η ηρεμία και η ανακούφιση που νιώθουμε είναι εμφανές σημάδι της ισχυρής σύνδεσης ανθρώπου-φύσης. Μελέτες από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν αποκαλύπτουν ότι ακόμη και 20 λεπτά την ημέρα σε φυσικά τοπία μειώνουν την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, έως και κατά 21%. Αυτή η επαφή βελτιώνει τη μνήμη, την προσοχή, και μειώνει την κατάθλιψη.
Επιπλέον, η φύση ενισχύει τη καρδιοαγγειακή υγεία, τη δημιουργικότητα και την ενσυναίσθηση, ενώ συχνά χρησιμοποιείται σε σύγχρονες πρακτικές όπως η οικοθεραπεία (ecotherapy) ή το γνωστό ιαπωνικό «Δασικό Λουτρό» (Shinrin-yoku), που ενθαρρύνει την πλήρη βύθιση στο δασικό περιβάλλον για ψυχική αποφόρτιση και ανανέωση.
Η έμφυτη ανάγκη του ανθρώπου για σύνδεση με τη φύση
Η θεωρία της βιοφιλίας του βιολόγου Έντουαρντ Ουίλσον υπογραμμίζει την έμφυτη ανθρώπινη ανάγκη σύνδεσης με τον φυτικό κόσμο. Ενώ στην καθημερινότητα του αστικού περιβάλλοντος αυτή η σύνδεση συχνά διαταράσσεται, η στιγμή που καθόμαστε δίπλα σε ένα δέντρο ή περπατάμε σε ένα πράσινο τοπίο μας θυμίζει την ουσιαστική μας σχέση με τη γη και τον φυσικό κύκλο.
Η φύση ως πηγή έμπνευσης και εσωτερικής γαλήνης
Η ύπαρξή μας στη φύση ενισχύει τη δημιουργικότητα, επαναφέρει το αίσθημα σκοπού και ενδυναμώνει τον εσωτερικό στοχασμό. Η φύση λειτουργεί ως κατόπτριση χωρίς φίλτρα, χωρίς κριτική, δίνοντάς μας την ευκαιρία να δούμε τη ζωή με περισσότερη συμπόνια και καθαρότητα. Η καθημερινή πρακτική σύνδεσης με το φυσικό περιβάλλον μπορεί να γίνει μια πράξη σοφίας και πληρότητας.
Η Αϊνόλα Τερζοπούλου είναι δημοσιογράφος και δημιουργός των www.livelifewell.gr και www.beyond50.gr. Με εξειδίκευση στο NLP και πιστοποιήσεις στη γιόγκα και πιλάτες, μοιράζεται τα μυστικά της ευζωίας και της ισορροπίας στα Instagram, Facebook και Linkedin.
