Η δύναμη των ψωνίων να ανεβάζουν τη διάθεση και να μειώνουν το άγχος είναι πραγματική – αρκεί να γίνονται με μέτρο και επίγνωση.
Τι είναι η shopping therapy και πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο
Ο όρος shopping therapy αναφέρεται στη συναισθηματική ανακούφιση που παίρνουμε από τις αγορές, ειδικά όταν αυτές γίνονται για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας ή να αποφύγουμε δυσάρεστα συναισθήματα. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Susan Albers, που μίλησε στο Cleveland Clinic, ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται στα ψώνια με απελευθέρωση ουσιών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, γνωστών ως ορμόνες της χαράς.
Πώς τα ψώνια μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα
Ψηφιακό shopping therapy: Η νέα μορφή ψυχοθεραπείας
Στην εποχή του διαδικτύου, το ηλεκτρονικό shopping therapy αφήνει το αποτύπωμά του. Ακόμη και η απλή πλοήγηση σε online καταστήματα ή το γέμισμα ενός καλαθιού αγορών χωρίς αγοραστική δέσμευση απελευθερώνει ντοπαμίνη. Επιπλέον, οι απρόβλεπτες «εκπλήξεις» από online παραγγελίες προσθέτουν μια επιπλέον πηγή ευχαρίστησης.
Πότε τα ψώνια γίνονται παγίδα
Η υπερβολική εξάρτηση από τα ψώνια κατά την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να εξελιχθεί σε εθισμό, επηρεάζοντας την οικονομική και ψυχική υγεία. Η Dr. Albers τονίζει τη σημασία της αναγνώρισης τέτοιων συμπτωμάτων και προτείνει εναλλακτικές δραστηριότητες όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και η δημιουργία.
Επιπλέον, η συνειδητή αποταμίευση για μια επιθυμητή αγορά προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση και μειώνει τις ενοχές.
Το κλειδί στην «ψυχοθεραπεία αγορών»
Τα ψώνια μπορούν να είναι μία ακίνδυνη και ευχάριστη διέξοδος όταν γίνονται με επίγνωση και μέτρο. Η ισορροπία είναι απαραίτητη για να αποφεύγουμε τον εθισμό και να μη στηριζόμαστε αποκλειστικά σε αυτά για την ψυχική μας ευεξία.
