Ψάχνετε έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο να αντιμετωπίσετε δύσκολες συνομιλίες με τους αγαπημένους σας;
Περπατήστε για να Μιλήσετε – Η Θεραπευτική Δύναμη της Κίνησης στις Σχέσεις
Όταν πρόκειται να συζητήσετε σημαντικά οικογενειακά ζητήματα ή να μιλήσετε στον έφηβο για σχολικές δυσκολίες ή ακόμη σε έναν φίλο για όσα σας πλήγωσαν, το πρακτικό κλειδί μπορεί να είναι απλά το περπάτημα. Αν και η εικόνα των εντός εξωτερικών χώρων, πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλιών, φαίνεται σαν το κλασικό σκηνικό, η κίνηση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας φέρνει απρόσμενα οφέλη.
Πώς το Περπάτημα Ενισχύει τη Συναισθηματική Επεξεργασία
Σύμφωνα με έρευνες που παρουσιάζονται στο Yahoo Life, το περπάτημα ενεργοποιεί ταυτόχρονα και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, συνδυάζοντας τη λογική με το συναίσθημα. Η φυσική οριζόντια κίνηση των ματιών – γνωστή ως διμερής διέγερση – χρησιμοποιείται και στη θεραπεία EMDR για την επεξεργασία τραυματικών εμπειριών, κάτι που αναδεικνύει γιατί το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει κυρίως σε δύσκολες συνομιλίες.
Μειώστε το Άγχος με Μια Αλλαγή στη Στάση και στο Περιβάλλον
Η συνήθης άσκηση της άμεσης οπτικής επαφής σε μια συζήτηση μπορεί να αυξήσει την ένταση και το άγχος. Αντίθετα, περπατώντας παράλληλα, αποφεύγεται η αίσθηση αντιπαράθεσης, δημιουργώντας μια πιο χαλαρή και ανθρώπινη ατμόσφαιρα.
Επιπλέον, η αίσθηση του να είστε παρόντες αλλά όχι απόλυτα απορροφημένοι στη συζήτηση εξασφαλίζει μια ήπια απόσπαση που μειώνει το στρες. Ένας περίπατος στη φύση ενισχύει μάλιστα την ψυχική ευεξία και βοηθά να εξελιχθεί η συζήτηση φυσικά, χωρίς αμήχανες παύσεις.
Εναλλακτικές Λύσεις για Εσωτερικούς Χώρους
Αν δεν έχετε πρόσβαση σε υπαίθριο χώρο, μια καφετέρια όπου μπορείτε να καθίσετε δίπλα-δίπλα αντί για απέναντι είναι προτιμότερη. Το ίδιο ισχύει και για το σπίτι: προτιμήστε να μιλήσετε στον καναπέ και όχι στο τραπέζι της κουζίνας. Αυτή η απλή αλλαγή μειώνει την πίεση και βοηθά τη συζήτηση να εξελιχθεί πιο φυσικά και αβίαστα.
Η Απλή Αλλαγή που Μπορεί να Μεταμορφώσει τις Δύσκολες Συζητήσεις
Δεν περιμένουμε να γίνουν όλες οι δύσκολες συζητήσεις εύκολες, όμως η στάση του σώματος και το περιβάλλον όπου αυτές εκτυλίσσονται παίζουν κρίσιμο ρόλο. Δοκιμάστε να περπατήσετε μαζί με το πρόσωπο που θέλετε να μιλήσετε – ίσως ανακαλύψετε ότι είναι η πιο απλή και ταυτόχρονα πιο αποτελεσματική τεχνική για να ανοίξετε το διάλογο και να φέρνετε τις σχέσεις πιο κοντά.
