Σε κάθε μακροχρόνια σχέση, έρχεται αναπόφευκτα η στιγμή που συνειδητοποιούμε ότι ο/η σύντροφός μας έχει αλλάξει. Πώς διαχειριζόμαστε αυτή την εξέλιξη;
Σχεδόν σε κάθε μακροχρόνια σχέση, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την αλήθεια: ο άνθρωπος δίπλα μας δεν είναι ο ίδιος με αυτόν που γνωρίσαμε στην αρχή. Ίσως έχουν τροποποιηθεί οι συνήθειές του, οι προτεραιότητές του, η προσέγγισή του στα πράγματα ή ακόμα και η γενικότερη κοσμοθεωρία του. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Οι άνθρωποι εξελίσσονται, άλλοτε σταδιακά, άλλοτε δραστικά. Το κρίσιμο ερώτημα είναι πώς αντιδρούμε σε αυτή την αλλαγή.
Η αναγνώρισή της είναι μόνον η αρχή. Το ουσιαστικό είναι να κατανοήσουμε τι αντίκτυπο έχει αυτή η εξέλιξη σε εμάς, στη σχέση μας και στο κοινό μέλλον. Κάποιες αλλαγές μπορεί να είναι δύσκολα αποδεκτές και ενδεχομένως να οδηγήσουν ακόμη και σε τερματισμό της σχέσης.
Εξειδικευμένοι ψυχοθεραπευτές, με εμπειρία σε θέματα σχέσεων, μοιράστηκαν τις συμβουλές τους στο Very Well Mind, απευθυνόμενοι σε όσους αισθάνονται ότι ο/η σύντροφός τους «δεν είναι πια το άτομο που ερωτεύτηκαν».
Γιατί μπορεί να συμβεί αυτή η αλλαγή στον σύντροφο;
Υπάρχουν ποικίλοι λόγοι για τους οποίους ο σύντροφός σας μπορεί να έχει διαφοροποιηθεί, πέραν της απλής ωρίμανσης. Όπως εξηγούν οι ειδικοί ψυχικής υγείας, είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε ότι τόσο εμείς όσο και ο/η σύντροφός μας έχουμε εξελιχθεί σε διαφορετικές εκδοχές του εαυτού. Όπως εξελίσσονται τα άτομα, έτσι εξελίσσονται και οι διαπροσωπικές σχέσεις.
Πιθανές αιτίες αυτής της μεταβολής περιλαμβάνουν:
- Μετάβαση σε μια νέα φάση ζωής (π.χ. γονεϊκότητα, συνταξιοδότηση)
- Η φυσική διεργασία της γήρανσης
- Ατομική ανάπτυξη και αυτογνωσία
- Οικονομικές μεταβολές ή προκλήσεις
- Φροντίδα ηλικιωμένων μελών της οικογένειας
- Αλλαγές στον επαγγελματικό τομέα
- Μεταβολές στη δυναμική της οικογένειας (π.χ. προσθήκη παιδιών)
- Βιώματα πένθους ή αντίστοιχα χαρμόσυνα γεγονότα
- Σημαντικές δοκιμασίες ή καταλυτικά γεγονότα ζωής
Για να ενισχύσετε ξανά τη σύνδεση με τον σύντροφο: αφιερώστε χρόνο για να μοιραστείτε μικρές στιγμές της καθημερινότητας, όπως εκφράσεις ευγνωμοσύνης ή κοινά ενδιαφέροντα. Αναβιώστε ρουτίνες που σας έφερναν πιο κοντά, όπως βραδινές εξόδους, περίπατοι, επισκέψεις στον κινηματογράφο, μαγειρέματα μαζί κ.α. Επικοινωνήστε ανοιχτά την επιθυμία σας για επανασύνδεση και ενδυνάμωση της σχέσης.
Πότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να λήξει η σχέση
Ενώ ορισμένες αλλαγές οδηγούν σε ωρίμανση της σχέσης, άλλες δημιουργούν ζητήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν. Αν νιώθετε διαρκώς άγχος, αυτολογοκρίνεστε ή αμφισβητείτε την αξία σας, αυτό δεν είναι θετική εξέλιξη – είναι σημάδι δυσλειτουργίας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς του Very Well Health, συγκεκριμένα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι η σχέση δεν μπορεί να συνεχιστεί με υγιή τρόπο:
- Συνεχής συναισθηματική απόσταση και απομάκρυνση
- Έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού
- Ανικανοποίητες βασικές ανάγκες παρά τις προσπάθειες
- Διαφορές σε θεμελιώδεις αξίες ή κοινούς στόχους
- Απόσυρση από τη σχέση και έλλειψη επένδυσης
- Έλλειψη εμπιστοσύνης ή αίσθησης ασφάλειας
- Κλειστή ή μη αποτελεσματική επικοινωνία
Πότε είναι αναγκαία η αναζήτηση βοήθειας από ειδικό
Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τις αλλαγές στη σχέση μόνοι σας, μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Αυτό δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά πράξη αυτοφροντίδας. Η θεραπεία ζεύγους ή η ατομική θεραπεία μπορούν να προσφέρουν πολύτιμη καθοδήγηση όταν:
- Η επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων έχει διακοπεί ή δυσχεραίνεται
- Υπάρχει συσσωρευμένος θυμός ή παράπονα
- Δεν υπάρχει σαφήνεια για το πώς να προχωρήσετε ή να επιλύσετε τα προβλήματα
Οι αλλαγές είναι αναπόφευκτες σε κάθε μακροχρόνια σχέση. Αν τις αντιμετωπίσετε με αποδοχή και προσπάθεια κατανόησης, μπορούν να αποτελέσουν ευκαιρία για rekindling της αγάπης – όχι μόνο προς τον άλλον, αλλά και προς τον δικό σας εξελισσόμενο εαυτό.
