Η ηλικία που οι κακές συνήθειες “χτυπούν” την υγεία: Πότε αρχίζει η φθορά;
Αναρωτηθήκατε ποτέ σε ποια ηλικία οι αγαπημένες, αλλά όχι και τόσο ωφέλιμες, συνήθειές μας αρχίζουν να αφήνουν το στίγμα τους στην υγεία μας;
Νέα έρευνα δίνει την απάντηση, δείχνοντας πως το κάπνισμα, το αλκοόλ και η καθιστική ζωή μπορεί να επιφέρουν αρνητικές συνέπειες νωρίτερα απ’ ό,τι νομίζουμε.
Μια μελέτη που παρακολούθησε εκατοντάδες άτομα από τη γέννησή τους το 1959 μέχρι την ηλικία των 61 ετών, αποκάλυψε ότι όσοι είχαν υιοθετήσει κακές συνήθειες στα νιάτα τους, αντιμετώπιζαν χειρότερη σωματική και ψυχική υγεία αργότερα στη ζωή. Σύμφωνα με την Daily Mail, το σημείο καμπής που άρχισε η σταδιακή επιδείνωση της υγείας τους ήταν τα 36 τους χρόνια.
Τι σημαίνουν αυτά τα ευρήματα;
- Αναδεικνύεται η σημασία της έγκαιρης αντιμετώπισης των επιβλαβών συνηθειών για να αποφευχθεί η συσσωρευτική ζημιά στην υγεία.
- Οι κακές συνήθειες στη νεαρή ηλικία συνδέονται άμεσα με χειρότερη ψυχική και σωματική υγεία στην τρίτη ηλικία.
- Παρόλο που η πρόληψη είναι καίρια, δεν είναι αργά για αλλαγές. Η βελτίωση των συνηθειών ακόμη και στη μέση ηλικία μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη μακροπρόθεσμα.
Οι συνέπειες των ανθυγιεινών συνηθειών:
- Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα.
- Η έλλειψη άσκησης και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται με οργανική ανεπάρκεια, καρκίνο, εγκεφαλικά, καρδιακά επεισόδια και αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η συγκεκριμένη έρευνα, δημοσιευμένη στο Annals of Medicine, είναι μοναδική καθώς παρακολούθησε την υγεία των συμμετεχόντων από πολύ νωρίς, εστιάζοντας στην ηλικία που ξεκινά η φθορά. Επιπλέον, οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι η σχέση ανάμεσα στις κακές συνήθειες και τα προβλήματα υγείας είναι αμφίδρομη: η κακή υγεία μπορεί να οδηγήσει σε υιοθέτηση ανθυγιεινών συνηθειών.
Ενώ τα ευρήματα είναι σημαντικά, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αφορούν συγκεκριμένη γενιά και δεν ελήφθησαν υπόψη όλοι οι παράγοντες, όπως η διατροφή ή η χρήση άλλων ουσιών. Ωστόσο, η βασική αρχή παραμένει: η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής από νωρίς είναι το κλειδί για μια καλή υγεία σε μεγαλύτερες ηλικίες.
