Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο συχνά πρέπει να είναι το σεξ για να τονώσετε την ψυχική σας υγεία; Επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει τον ιδανικό “μαγικό αριθμό” εβδομαδιαίων σεξουαλικών επαφών για την πρόληψη της κατάθλιψης, φέρνοντας στο φως ενδιαφέροντα ευρήματα.
Η συχνότητα του σεξ και η ψυχική υγεία: Τι έδειξε η έρευνα;
Δεν χρειάζονται υπερβολές! Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Daily Mail, μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Ερευνητές από το Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου Shantou διαπίστωσαν ότι άτομα που έχουν σεξουαλική επαφή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, έχουν σημαντικά χαμηλότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης συγκριτικά με όσους έχουν σεξουαλική δραστηριότητα λιγότερο από μία φορά τον μήνα. Η μελέτη περιελάμβανε 14.741 ενήλικες από τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το σεξ ως ασπίδα προστασίας από την κατάθλιψη: Τα οφέλη
Η εβδομαδιαία σεξουαλική επαφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων κατά 24%. Το φαινόμενο αυτό είναι πιο έντονο σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας 20 έως 30 ετών. Η εξήγηση βρίσκεται, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στην έκκριση ορμονών, όπως οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Οι ορμόνες αυτές, γνωστές και ως “ορμόνες της ευχαρίστησης”, αυξάνονται κατά 200% κατά τη διάρκεια της συνουσίας και βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και το στρες.
Ανεξαρτήτως σεξουαλικού προσανατολισμού: Τα οφέλη παραμένουν
Όπως υπογραμμίζει η καθηγήτρια Mutong Chen, συγγραφέας της μελέτης, “ανεξαρτήτως σεξουαλικού προσανατολισμού, η σεξουαλική δραστηριότητα προσφέρει οφέλη όπως η ενισχυμένη ευεξία και ποιότητα ζωής, επηρεάζοντας σημαντικά την ψυχική υγεία.“
Η μελέτη και η μεθοδολογία: Πώς κατέληξαν στα συμπεράσματα;
Οι ερευνητές στρατολόγησαν συμμετέχοντες ηλικίας 20 έως 59 ετών και τους ζήτησαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή, καθώς και ένα διαγνωστικό εργαλείο για την κατάθλιψη, το Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες με συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα, ακόμα και πάνω από μία φορά τον μήνα, είχαν μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Η μεγαλύτερη θετική επίδραση παρατηρήθηκε σε αυτούς που ανέφεραν σεξουαλική επαφή σε εβδομαδιαία βάση. Ενώ η αυξημένη συχνότητα σεξ είχε θετική επίδραση στην ψυχολογική ευεξία, η πρόσθετη προστασία από την κατάθλιψη φάνηκε να κορυφώνεται στις περίπου 103 επαφές τον χρόνο, δηλαδή περίπου δύο φορές την εβδομάδα.
Ελπίδες για εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης της κατάθλιψης
Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι τα ευρήματα αυτά θα αναδείξουν τα συναισθηματικά οφέλη του σεξ και θα υπογραμμίσουν την ανάγκη εξερεύνησης εναλλακτικών μεθόδων για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, η οποία επηρεάζει περίπου 280 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
