Ενισχύστε την υγεία σας με ένα φυσικό “σφηνάκι” τζίντζερ και κουρκουμά! Ένα ισχυρός συνδυασμός μπαχαρικών με αιώνες ιστορίας και αποδεδειγμένα οφέλη για τον οργανισμό.
Φτιάξτε το Δικό σας “Σφηνάκι” Τζίντζερ-Κουρκουμά
Ανακαλύψτε μια απλή συνταγή για ένα boost υγείας. Σύμφωνα με το Health, ο συνδυασμός κουρκουμά και τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή, ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει από χρόνιες ασθένειες. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Τι θα χρειαστείτε:
- 1 πορτοκάλι (πηγή βιταμίνης C)
- 2-3 εκατοστά φρέσκου κουρκουμά (με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση)
- 2-3 εκατοστά φρέσκου τζίντζερ (για τόνωση και αντιοξειδωτική προστασία)
- Μια πρέζα πιπέρι (βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών του κουρκουμά)
- Λίγο νερό
Εκτέλεση:
- Ξεφλουδίστε και κόψτε το πορτοκάλι.
- Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή.
- Αν χρησιμοποιήσετε μπλέντερ, σουρώστε το μείγμα.
- Προσθέστε νερό για την επιθυμητή υφή.
Αποθηκεύστε το στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες σε μικρά μπουκαλάκια.
Τα Οφέλη του Συνδυασμού Τζίντζερ-Κουρκουμά
Ανακαλύψτε πώς αυτό το “σφηνάκι” μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, σύμφωνα με το Health:
Ισχυρή Αντιοξειδωτική Δράση:
Το τζίντζερ και ο κουρκουμάς, πλούσια σε τζιντζερόλη και κουρκουμίνη, καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, έναν παράγοντα που συνδέεται με διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Πεπτικό Σύστημα:
Το τζίντζερ ανακουφίζει από τη ναυτία και τη δυσπεψία, ενώ ο κουρκουμάς μειώνει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Καρδιαγγειακή Υγεία:
Το τζίντζερ συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ ο κουρκουμάς προστατεύει από την αθηροσκλήρωση και τον κίνδυνο εμφράγματος.
Υποστήριξη στην Απώλεια Βάρους:
Ο συνδυασμός τζίντζερ και κουρκουμά μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους και να βελτιώσει τον μεταβολισμό.
Πιθανοί Κίνδυνοι και Παρενέργειες
Παρά τα οφέλη, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα ή φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου, πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν αυτό το “σφηνάκι”. Σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να προκληθούν δυσπεψία, καούρα, ναυτία ή διάρροια.
